Как отдохнуть летом?

Вот и наступило жаркое лето! А что это значит? Для учителя в первую очередь это означает долгожданное время отпусков. Мы попробуем дать несколько советов, как провести его с пользой для здоровья, ведь когда лучше всего отдыхать, если не летом?

Займитесь спортом

Спорт, как бы банально это ни звучало, является решением практически всех проблем. Это может быть что угодно: бег по утрам, йога, фитнес, фехтование или стрельба из лука… попробуйте только начать! Уверяем, когда вы войдёте во вкус (а это мы гарантируем), будете удивляться: а как это вы жили без спорта всё это время? Главное, найти что-то своё. После регулярных занятий вы будете чувствовать себя отдохнувшими, свежими и обновлёнными.

Смените сферу деятельности

Есть такие преподаватели, которые просто не умеют по-настоящему отдыхать. Если такой преподаватель в течение года работает в школе или университете, летом он тоже ищет возможность продолжать рабочую деятельность. И дело не только в получении заработной платы, но и в совершенствовании своих профессиональных навыков. Кто-то временно становится репетитором, кто-то идёт на курсы повышения квалификации. Это отлично! Но вы также можете попробовать себя в чём-то новом: заняться художественным переводом или начать вести свой блог. Пробуйте, экспериментируйте. Что-то новое в наших жизнях добавляет ранее неведомые эмоции и ощущения.

Устройте генеральную уборку

Да, многим этот совет покажется странным. Ну что может быть хорошего или приятного в генеральной уборке? Но признаемся честно – для многих уборка может неплохо заменять медитацию. Вы приводите в порядок не только жильё, но и свои мысли.

Концерты, выставки и фестивали

Если у вас нет возможности выбраться этим летом за пределы своей страны или региона, рано расстраиваться! Внимательно ознакомьтесь с развлекательной афишей региона. Летом обычно проходит куда больше мероприятий, чем в любое другое время года. Фестивали уличной еды, выставки местных художников, концерты – можно найти событие, которое заинтересует именно вас.

Правильный сон

Ещё один очевидный, но очень хороший совет для всех нас. Многие преподаватели к концу учебного года зарабатывают себе синдром хронической усталости. А лето – лучший период избавиться от него! Крайне советуем, если есть такая возможность, выбираться куда-нибудь за город и «take a nap» на свежем воздухе.

Также не пренебрегайте прогулками перед сном, не забывайте проветривать комнату и старайтесь ложиться спать в одно и то же время.

Проводите время на свежем воздухе

Наслаждайтесь тёплыми деньками! Ведь лето пролетает безумно быстро. Не сидите дома – выходите гулять! Устраивайте пикники на свежем воздухе, организовывайте походы с родственниками, друзьями.

Балуйте себя

Этот совет строго индивидуальный. Всё зависит от вас и только от вас. Сходите в спа, обновите стрижку, прикупите себе что-нибудь новенькое. Все эти, можно сказать, мелочи просто не могут не поднимать настроение. По итогу вы чувствуете душевный подъём, и к осени будете полны сил и энергии. А это очень пригодится в новом учебном году!